728x90 토코페롤1 토코페롤로 더 익숙한 항산화 비타민, 비타민E 비타민E의 개요 비타민E는 비타민C와 함께 대표적인 항산화 비타민으로, 토코페롤이라고 표기되었다면 비타민E라고 생각하면 됩니다. 지용성 비타민으로 견과류나 식물의 씨앗, 참기름과 같은 지질 관련 식품에 많이 들어있습니다. 지용성 비타민이므로 지질을 함유한 식품과 함께 섭취하면 흡수가 잘 되며 흡수된 후에는 지방, 뇌 등 지질이 많은 부위에 저장됩니다. 비타민E의 적정 용량에 대해서는 논란이 있지만, 장기간 복용시 부작용이 생길 가능성도 있으므로 결핍증 개선 등의 목적이 아니라면 보통 200IU ~ 400IU를 기준으로 잡습니다. 비타민E의 기능 지용성 비타민이므로 주로 세포막 등에서 산화를 방지합니다. 세포막의 산화를 방지한다는 것은 인체 세포 보호 및 회복 촉진을 의미합니다. 세포막에 존재하는 오메가3.. 2023. 8. 31. 이전 1 다음
