728x90 물마시기1 운동효과를 높이려면 어떻게 먹어야 할까 힘들게 운동을 했는데도 운동 전후로 먹은 음식 때문에 운동효과가 줄어들거나 아예 없다시피 할 수도 있습니다. 반대로 운동 전후로 먹은 음식이 운동효과를 높일 수도 있습니다. 운동을 하면서 식단을 병행하기도 하는데 그럴 때 기왕이면 운동효과를 높일 수 있는 음식을 섭취하도록 합니다. 기본은 물 마시기 운동효과를 높이는 음식 중 가장 기본은 물입니다. 운동을 할 때만이 아니라 평소에도 갈증을 느낄 때면 이미 탈수가 진행되고 있다는 의미이므로 갈증을 느끼기 전에 미리 물을 마시는 습관을 들이는 게 좋습니다. 물은 인체에서 체액의 균형을 유지하는 데 굉장히 중요한 역할을 합니다. 체액은 영양소와 산소를 운반하고, 노폐물을 배출하는 데 필요하며, 체온 조절에도 필요합니다. 혈액과 림프액 등의 조직액의 순환, 관절.. 2023. 10. 28. 이전 1 다음
