728x90 비타민D3 과민성대장증후군과 영양제 현재까지는 과민성대장증후군 자체를 치료하는 약물이 없고 증상에 대한 약을 처방하는 대증요법이 쓰이다보니 환자 입장에서는 병원에 가기보다는 영양제, 건강보조식품, 음식으로 치료해보려고 노력하게 됩니다. 실제 일부 영양제는 과민성대장증후군에 도움이 된다고 임상적으로 입증되기도 했습니다. 그러나 일부 제품은 별 효능이 없는데도 과장광고를 하는 경우도 있습니다. 대체적으로 과민성대장증후군에 효과가 있다고 알려진 영양제는 다음과 같습니다. 유산균 설사나 변비 같은 장의 문제라고 하면 제일 먼저 유산균, 프로바이오틱스를 떠올리는 사람이 대다수일 것입니다. 유산균이라고 하면 어떤 특정한 균인 것 같지만 무수히 많은 세균을 통칭하는 말입니다. 아직까지도 장내 세균총의 세균들에 대한 것은 다 밝혀지지 않았지만 효능이 밝.. 2023. 11. 10. 미세영양소와 대사증후군 (feat. 비타민D) 미세영양소 영양소는 크게 거대영양소와 미세영양소로 나눌 수 있습니다. 대표적인 거대영양소는 탄수화물, 지방, 단백질로 열량을 가지고 있으면서 대사과정을 거쳐 에너지를 만들어 냅니다. 미세영양소는 미네랄과 비타민 등으로 거대영양소의 대사 과정에서 화학 반응이 잘 일어나도록 도와주는 역할을 합니다. 미세영양소가 결핍이 되면 세포에서 에너지를 만들어내는 과정에 문제가 생깁니다. 현대의 영양실조 과거, 잘 못 먹던 시절에는 칼로리 부족으로 인한 영양실조가 많았습니다. 지금은 칼로리가 부족한 사람은 거의 없고 도리어 과도한 칼로리 섭취가 문제가 됩니다. 그러나 칼로리는 높지만 미세영양소가 부족한 음식을 섭취하는 경우가 많아서 칼로리와 미세영양소의 불균형이 심각한 상태입니다. 섭취한 열량은 빨리 대사과정을 거쳐서 .. 2023. 10. 24. 인체가 합성할 수 있는 유일한 비타민, 비타민D 비타민D의 개요 비타민D에 대해 사람들이 알고 있는 내용이라면 우선 햇빛(자외선, 특히 UV-B)을 받으면 인체 내에서 합성이 되지만 선크림 등의 사용으로 인해 충분히 합성하지 못하고 있으므로 보충제를 통해 보충해주는 게 좋다는 정도가 아닐까 합니다. 말린 표고버섯에 많이 들어있지만 건조기로 말린 표고버섯에는 별로 들어있지 않고 햇빛에 말린 표고버섯에 많이 들어있다는 내용도 많이 알고 있을 거라 생각합니다. 코로나 시국을 맞이하여 비타민D가 면역에 좋다는 뉴스도 많이 나왔습니다. 비타민D는 일종의 호르몬처럼 작용을 하는 특징이 있으며, 주로 식물성 식품에 존재하는 비타민D2와 동물성 식품에 존재하는 비타민D3로 구분할 수 있습니다. 즉 말린 표고버섯에 들어있는 건 비타민D2고 인체가 합성하는 건 비타민D.. 2023. 8. 30. 이전 1 다음
