728x90 장내합성2 임신부에게 필수인 비타민B9(엽산) & 엽산 이용에 도움을 주는 비타민B12(코발라민) 엽산의 개요 엽산은 임신부가 꼭 챙겨 먹어야 하는 영양소로 우리에게도 익숙한 성분입니다. 엽산은 자연식품에도 존재하지만 장내 세균이 합성하기도 합니다. 주로 신선한 푸른 잎 채소와 과일, 콩류, 해조류에 풍부합니다. 엽산의 기능 세포와 혈액 생성에 필요하며 DNA의 구조적 안정성에 중요합니다. DNA가 불안정하면 유전정보 발현과잉으로 면역 이상, 돌연변이 발생으로 발암 가능성이 높아집니다. 또한 DNA 합성을 돕습니다. 따라서 DNA 합성이 활발해야 할 시기인 성장기, 임신기, 수유기, 회복기에는 엽산을 충분히 섭취해야 합니다. 임신 초기에 엽산이 부족하면 태아의 신경관 형성에 장애가 생겨서 신경관 결손증의 가능성이 증가합니다. 따라서 임신부만이 아니라 임신을 계획 중이거나 가임기 여성은 엽산을 충분히 .. 2023. 9. 12. 혈액응고에 관여하는 지용성 비타민, 비타민K 비타민K의 개요 지용성 비타민으로 혈액응고 인자 활성화 및 골대사 인자 활성화에 관여합니다. 따라서 비타민K가 부족하면 지혈이 잘 안 되고 골이 약해지거나 연조직의 석회화가 발생할 수 있습니다. 비타민K1, 비타민K2, 비타민K3으로 구분하며 K1, K2는 자연에 천연으로 존재하고 K3는 합성형입니다. 비타민K1은 식물이 광합성으로 합성하며 녹색잎에 많이 있습니다. 비타민K2는 동물성 식품의 발효로 합성되며 발효식품, 치즈 등에 풍부합니다. 사람도 장내 세균이 합성합니다. 비타민K3는 의약품 용도로 합성한 것이며 작용이 강력한 특징이 있습니다. 비타민K2는 사람의 장내에서 합성된다고 하지만, 양이 불충분해서 외부에서 보충해야 합니다. 비타민K1을 섭취하면 K2로 전환됩니다. 하지만 K3는 의약품용이라 부.. 2023. 9. 4. 이전 1 다음
