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빈혈 어지럼증이 있으면 보통 빈혈을 의심합니다. 모든 어지럼증이 빈혈 때문인 것은 아니지만 많은 경우 빈혈이 원인이기 때문에 어지럼증이 있으면 가장 먼저 피검사를 통해 빈혈인지 여부를 확인하게 됩니다. 빈혈 역시 여러 가지 원인에 의해 생길 수 있으며 경증부터 중증까지 증상도 다양하게 나타날 수 있습니다. 또 다른 질환에 의한 증상으로 빈혈이 나타나는 경우도 있기 때문에 빈혈이 의심되면 병원에서 검사를 받는 게 좋습니다. 다른 원인질환이 있는데도 불구하고 빈혈만 치료하면 자칫 잘못하면 원인질환을 놓치게 되는 경우가 있습니다. 빈혈이란 빈혈이란 혈액 내의 적혈구 수와 혈색소 농도 및 혈구의 용적이 정상인에 비해 감소되어 혈액이 정상보다 묽어져 있는 상태를 말합니다. 적혈구는 헤모글로빈이라는 단백질을 함유하고 있.. 2023. 11. 17.
과민성대장증후군과 민간요법 민간요법이라고 하면 굉장히 부정적인 느낌이지만 일상생활에서 알게 모르게 민간요법을 적용하고는 합니다. 그리고 민간요법으로 시작했지만 과학적으로 그 효능과 기능을 인정받아서 현대 의학에서도 적용하는 경우도 있으므로 확실하게 효능이 없거나 도리어 부작용이 심하다고 과학적으로 증명된 경우가 아니라면 무조건 배척할 이유도 없다고 생각합니다. 물론 약과 독은 한 끗 차이이기 때문에 아무리 몸에 좋은 거라 해도 남용하거나 과용하면 안 됩니다. 그러나 약재로서가 아니라 평소에 식품으로 적당히 섭취하는 것은 눈에 띠게 호전되는 효과를 기대하기도 어렵겠지만 큰 부작용도 없을 것입니다. 그리고 단기간에 확연한 호전을 기대한다기보다 기왕이면 자신의 증상에 효과가 있다는 식재료를 섭취하는 게 조금이라도 도움이 될 거라는 마음.. 2023. 11. 16.
숙면과 통증 & 숙면과 움직임 만성통증 만성통증을 일으키는 질환은 여러 가지가 있습니다. 섬유근육통, 다발성 경화증, 류마티스 관절염, 골관절염, 신경손상, 암 등은 지속적인 통증의 대표적인 원인입니다. 뚜렷한 이유 없이 통증이 발생하는 경우도 있습니다. 만성통증 환자의 약 88%가 불면증을 겪는다고 합니다. 이처럼 통증이 심하면 수면부족을 유발할 수 있습니다. 수면부족은 통증에 대한 자각을 높입니다. 수면을 충분히 취하지 못하면 인체는 통증에 제대로 대항할 수 없고 소염효과가 있으며 신체의 회복 과정에 중요한 프로락틴과 성장 호르몬 분비가 억제되어 만성통증이 심해집니다. 즉, 통증이 심하면 잠들 수 없거나 자다가 깨게 되어 수면부족 상태가 되기 쉽습니다. 수면부족 상태에서는 통증에 대한 민감도가 올라가고 통증을 완화하는 기능이 저하.. 2023. 11. 15.
당뇨병 당뇨병이란 당뇨병은 인슐린이 제대로 분비되지 않거나 인슐린이 제 기능을 다 하지 못해서 생기는 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지고 소변으로 포도당이 배출되는 특징이 있기 때문에 당뇨병이라는 이름이 붙었습니다. 당뇨병은 제1형과 제2형으로 나뉘는데, 제1형 당뇨병은 인슐린을 아예 만들지 못하기 때문에 생깁니다. 일반적으로 당뇨병이라 하면 제2형 당뇨병을 말하는데 인슐린이 제 기능을 하지 못해서 생깁니다. 제2형 당뇨병의 원인으로는 서구식 식생활로 인한 고열량, 고지방, 고단백 식단, 운동 부족, 스트레스 등의 환경적인 요인이 있고, 그 외에 감염, 인슐린이 생산되는 췌장 수술, 약물에 의해서도 생길 수 있습니다. 당뇨병의 증상 혈당이 많이 올라가면 갈증이 나서 물을 많이 마시게 되고, 화장.. 2023. 11. 14.
과민성대장증후군 환자를 위한 식습관 아직 과민성대장증후군에 대해서는 모르는 것이 많지만, 소화기 관련 증상을 보이는 질병이기 때문에 식사의 영향을 받지 않을 수 없습니다. 그러므로 과민성대장증후군 증상을 완화시키는 식습관에 대해 알아보겠습니다. 천천히 꼭꼭 씹기 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹으면 음식물의 크기를 줄이고 음식을 삼킬 때 음식과 함께 넘어가는 공기의 양을 줄일 수 있습니다. 음식물의 크기가 작을수록 각 소화 단계에서 부담은 줄어들고 소화기 전체의 과도한 움직임을 예방할 수 있습니다. 또 음식과 함께 넘어가는 공기의 양이 적어지면 뱃속의 가스를 줄이고 트림을 줄이는 데 도움이 됩니다. 공기를 적게 삼키기 위해서는 탄산수나 탄산음료를 줄이고 껌을 씹는 것도 피하는 게 좋습니다. 또 빨대를 사용해서 음료를 마시는 것도 공기를 많이 삼.. 2023. 11. 13.
수면부족 수면부족과 면역력 우리가 자는 사이에 면역체계는 매우 활발하게 활동해서 감염과 염증에 대항하기 위해 필요한 단백질인 사이토카인을 분비합니다. 잠을 충분히 자지 못하면 사이토카인 생성이 제대로 되지 않아서 박테리아에 대한 저항 능력이 떨어지게 됩니다. 수면 부족은 또한 바이러스 퇴치에도 영향을 줍니다. 면역체계는 바이러스에 감염된 세포를 감지하면 T세포를 활성화한 후 문제 세포에 붙여서 제거합니다. 숙면을 취했을 때와 밤을 샜을 때를 비교하면 숙면을 취했을 때 T세포의 활성화 수준이 높게 나타났습니다. 스트레스를 받으면 우리 몸은 스트레스 호르몬인 코르티솔을 분비합니다. 코르티솔은 염증을 막는 역할을 하며 수면/기상 주기에 있어서 매우 필수적입니다. 아침이 되면 코르티솔 수치가 올라가면서 각성을 돕고 밤이.. 2023. 11. 12.

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